1500米跑的各种训练方法的研究  

作　　者：李成玥[1] 徐霞琴[1] 

机构地区：[1]江苏苏州工业园区星湾学校

出　　处：《田径》2015年第4期38-38,共1页Track and Field

摘　　要：1500米是中小学田径训练最难的项目之一,笔者通过文献资料结合自己的教学实际对1500米跑的供能特点、训练方法进行分析,以期为同类研究提供理论参考。一、有氧能力训练是一种以有氧代谢为主的混氧代谢能力训练,主要提高运动员在高速运动中通过氧化作用合成（三磷酸腺苷）的能力,它是1500米运动员进行最大乳酸训练和速度训练等大强度训练的基础。通常采用持续训练法和重复训练法,以本人最大强度的80%或者170次/分钟的心率进行训练,运动时间一般在10~30分钟为最佳。

关 键 词：训练方法 持续训练法 田径训练 大强度训练 有氧能力 过氧化作用 重复训练法 速度训练 最大强度 供能特点 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]