健步走避开七大误区  

出　　处：《武汉宣传》2015年第4期63-63,共1页wuhan publicity

摘　　要：一是腰背不直。身体尽量端正，肩膀放松，不要刻意保持固定姿势，以免颈肩部出现不适。二是不收小腹。要慢慢收紧小腹，再随着运动的频率慢慢舒展，一收一舒之间能很好锻炼腹部肌肉。三是肢体乱扭。应该手臂放松，让手腕自然前后摆动，不要比肩高。四是负重行走。

关 键 词：健步走 误区 腹部肌肉 身体 运动 锻炼 摆动 

分 类 号：G804.52[文化科学—运动人体科学]