居家健身运动  

出　　处：《驾驶园》2015年第4期55-55,共1页

摘　　要：经过一周的忙碌,很多人一到周末就窝在家里,呼呼大睡,如此缺少锻炼的话,身体会越来越差,如果不想出门健身,在家里也可以轻松健身,足不出户也可以健身,运动真的是无处不在的。只要我们时刻关注自己的健康,那么健康就不会拒绝你。下面就介绍几种健身运动,一起来看看。1、扶墙半蹲健腿需要在家中选一面墙,手扶墙的同时靠腿部的气力缓慢下蹲,手中最好能拿一个小物件,比如烧水的水壶,蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼,还能消除腿部多余的脂肪,使腿的外形也更好看。15个一组,做三组。

关 键 词：健身运动 面墙 腹部肌肉 胸大肌 二头肌 靠腰 矿泉水瓶 肩部 提拉 

分 类 号：TS975[轻工技术与工程]