我的腹肌我做主  

作　　者：方方 

出　　处：《网球大师》2015年第5期92-93,共2页

摘　　要：如何练出腹肌和漂亮的马甲线、人鱼线.只靠传统的仰卧起坐是不行的.专家推荐的三种运动为健骑机（自行车健身器）训练;船长椅（与地面呈30度角的长椅,可以躺在上面,将双腿举起并保持几秒钟,强健腹部肌肉）训练;健身球训练.同时还需要科学的锻炼节奏和饮食方案配合.

关 键 词：腹肌 专家推荐 仰卧起坐 腹部肌肉 训练 健身器 自行车 健身球 

分 类 号：G808.14[文化科学—体育训练]