有悖常理的12种健康指南  

作　　者：李皖生 

出　　处：《科学养生》2015年第6期36-37,共2页

摘　　要：美国《健康》网站刊载医学界最新研究成果指出,改善健康的许多方法是相当简单明白的,比如说,要减肥就得少食多动;要提升精力就得充足睡眠;要保持体内水分就得多饮水。但是,还有些健身方法则完全有悖常理。以下这12种方法确实有益健康,但或许你疑惑不解。1、咖啡更能促使你打盹。日本一项在对如何让打盹发挥最大功效的调查研究中发现,饮用咖啡后小憩,即饮用200毫克的咖啡后立即进行20分钟的小憩后，大脑会感觉更加清醒，在计算机测试实验中的成绩优于仅仅打盹者。

关 键 词：有益健康 饮用咖啡 指南 充足睡眠 体内水分 健身方法 医学界 打盹 

分 类 号：R181.3[医药卫生—流行病学]