学超人,练协调  

作　　者：柏杨 

出　　处：《老同志之友（上半月）》2015年第7期58-58,共1页

摘　　要：保持良好体态的关键是核心肌肉群的力量。通过以下这个像超人的简单动作，可以锻炼核心肌肉群，让你站立时姿势更加挺拔，身体更协调。四肢撑地，双手位于肩膀正下方，然后用右膝着地，左腿向后方抬高，收紧肋骨和腹部肌肉。

关 键 词：超人 协调 腹部肌肉 肌肉群 力量 动作 锻炼 身体 

分 类 号：G808.14[文化科学—体育训练]