补钙:药补不如食补  

作　　者：阎群 

出　　处：《长寿》2015年第9期28-29,共2页

摘　　要：是否缺钙、如何补钙是老年人十分关心的问题。随着年龄的增长,特别是女性过了更年期,体内激素水平的变化使得骨钙流失加速,补充足够的钙对骨健康乃至预防老年疾病十分必要。＂药补不如食补＂,合理膳食是确保身体不缺钙的关键。科学补钙,营养学家们提出了很多好的建议。

关 键 词：日常食物 体内激素水平 老年疾病 骨钙 坚果类食物 不饱和脂肪酸 补钙食品 优质蛋白质 萝卜缨 西瓜子 

分 类 号：R151[医药卫生—营养与食品卫生学]