秋季防燥话果蔬  

作　　者：沈肖军 

出　　处：《养生月刊》2015年第10期920-923,共4页Health Preserving

摘　　要：《黄帝内经》说：秋季，应使肺气清，此秋气之应，养收之道也。人体经夏日发泄之后，体质和适应能力均较差，到了秋冬就是收和藏了。秋季燥气当令，易伤津液，中医认为，燥是无形之邪，易伤阴精，素来体质属阴虚、气虚的人，容易产生虚热，则更易伤津。所以，一方面人体经夏日发泄之后，体质和适应能力均较差，人体所需应有所补充。而补养之道食物总是胜于药物。另一方面要防秋燥。一直以来，在平时饮食中，也有很多的经验值得推介。

关 键 词：秋季 果蔬 防燥 《黄帝内经》 适应能力 体质 发泄 夏日 

分 类 号：R151.3[医药卫生—营养与食品卫生学]