初冬养生 暖意十足  

作　　者：刘欣欣 

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2015年第11期23-25,共3页

摘　　要：一、饮食：饮食清淡、多吃生津养阴食物 秋冬换季时节，首先要保持饮食清淡，不吃重油腻味的食物，减轻肠胃负担，另外还要多吃富含维生素和高纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类和薯类，促使体内疲劳时所存积的代谢物得以排除，

关 键 词：养生 饮食清淡 生津养阴 肠胃负担 高纤维素 食物 维生素 代谢物 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]