利用台阶进行弹跳训练  

作　　者：解长青[1] 

机构地区：[1]江苏省徐州机电工程高等职业学校

出　　处：《田径》2015年第10期3-3,共1页Track and Field

摘　　要：弹跳能力是人类基本的身体素质之一，是体育教学训练的重要内容。具体的练习方法可谓众说纷纭，根据本人多年运动实践经验，可以因地制宜，运用建筑物和斜坡道路的阶梯，作为一种特殊的阻力手段，对提高训练效果有很大的帮助。其简便性、实用性和有效性已得到业内人士的充分肯定和赞誉。以下简要介绍在这方面的应用和方法，供同行们参考。

关 键 词：弹跳能力 教学训练 台阶 利用 身体素质 练习方法 实践经验 训练效果 

分 类 号：G841[文化科学—体育训练]