长跑后如何进行拉伸运动  

作　　者：张帆[1] 樊腾[1] 

机构地区：[1]河南大学

出　　处：《家庭医学（上半月）》2015年第12期31-31,共1页Family Medicine

摘　　要：长跑是一项老少皆宜的全身运动,好处很多。长期坚持长跑的人心肺功能都比较强大。心肺功能好,是一个人身体健康的标志。长期坚持长跑有助于提高肺活量。锻炼者的肺活量可达到4 500毫升甚至更多,每次吸进的气体会比不锻炼的人多30%~60%。

关 键 词：锻炼者 肌肉内 骨质疏松 钙吸收 肌肉群 起始位置 髂胫束 性刺激 肌肉萎缩 肌肉收缩 

分 类 号：R174[医药卫生—妇幼卫生保健]