四大饮食调养春节熬夜一族  

作　　者：廖春梅 

出　　处：《烹调知识》2016年第2期72-72,共1页Cooking Knowledge

摘　　要：春节期间,很多人由于种种原因往往会熬夜。那么,熬夜的人吃什么好呢？饮食调养让你缓解熬夜所带来的不适。一、熬夜族的饮食原则1.熬夜应多吃的维生素整体说来,熬夜人的日常饮食,必须均衡摄取6大类食物,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。

关 键 词：饮食调养 叶菜类 豆类植物 日常饮食 烟碱酸 大豆食品 深绿色 视紫红质 优质蛋白质 齿龈肿痛 

分 类 号：TS974.1[轻工技术与工程]