背越式跳高起跳教学中腿、臂摆动的重要性及练习  

作　　者：黄宏海 

机构地区：[1]新疆八师石河子市136团中学

出　　处：《田径》2016年第6期9-9,共1页Track and Field

摘　　要：在中学背越式跳高教学和训练中,笔者发现学生往往忽视起跳环节中腿、臂的摆动,突出表现在起跳过程的开始阶段,摆动腿的支撑和蹬伸不积极,身体重心前移的速度不快。起跳时,腿、臂的摆动动作的加速和减速节奏不明显,且摆动与蹬伸配合不够协调。因而迭不到预期的起跳效果。根据动量守恒定律,身体的一部分动量的变化,会导致另一部分动量的改变。腿、臂的摆动动作效应必然会对支撑点的压力产生影响。

关 键 词：背越式跳高 蹬伸 跳时 起跳过程 身体重心 过杆 减速制动 触球 摆臂 模仿练习 

分 类 号：G823.1[文化科学—体育训练]