论平衡性是瑜伽教学中的重要特征  

作　　者：李佳[1] 陈东[1] 周学兵[1] 

机构地区：[1]南京信息工程大学体育部,江苏南京210044

出　　处：《运动》2016年第5期151-152,共2页Sport

摘　　要：本文采用文献资料法等研究方法,分析瑜伽的能量均衡和对称性特征。结果认为,瑜伽通过调节人体重力与地球引力的平衡,调节肺内压与大气压压力差的动态平衡,调节身与心的平衡,实现了人作为一个整体的人与大自然的平衡。建议:体位练习中,应准确找到体位的根基点,以脊椎为中心线,实现人体重心线与中心对称线的重合;体位练习中,应注意骨盆正位和脊椎的中心线作用,实现骨骼左右对称,肌肉的对称性收缩与伸展,使骨骼、肌肉、关节实现均衡性发展;注意冥想中专注对象的选择以及练习的持续性,实现宇宙中大我与我心之小我的平衡。

关 键 词：瑜伽 平衡 根基 冥想 对称 

分 类 号：G83[文化科学—体育训练]