夏养生遵循5个原则  

作　　者：王小云 

机构地区：[1]中国老年预防保健学会心脑血管病学会

出　　处：《家庭健康（医学科普）》2016年第6期60-60,共1页Family Health

摘　　要：作息：晚睡早起夏季日照时间长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，晚睡早起，建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床。掌握“子午觉”原则，即子时大睡，午时小憩。午睡时间一般以半小时为宜。午睡过后不要立即起床去工作或学习，因为此时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能紊乱，使人感到头昏脑涨。最好静卧10分钟后再起床。

关 键 词：养生 午睡时间 脑功能紊乱 日照时间 自然界 起床 供血量 脑部 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]