体育锻炼要因人而异  

作　　者：高峰 

出　　处：《心理与健康》2016年第10期35-35,共1页Psychology & Health

摘　　要：随着人们对健康的重视,运动健身成了时髦又健康的生活方式,各式各样的运动吸引了很多人参与,形成圈子,相互分享体验与心得,帮人们建立起健康的生活方式。想要＂动起来＂,该选择什么运动？今天,我们就从专业的角度,看看哪些运动更适合你。1快步走因其安全、简便、经济,快步走成了全民参与的有氧代谢运动。坚持快步走能提高人体的心肺机能,降低体脂率,减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的发生几率,适合体质较好的中老年人。

关 键 词：快步走 体脂率 有氧代谢运动 运动健身 心脑血管疾病 心肺机能 慢跑鞋 体能消耗 饥饿感 综合训练 

分 类 号：R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学]