发展耐力素质练习时应注意的事项  

作　　者：法永泉 

机构地区：[1]山东省日照第一中学

出　　处：《田径》2016年第10期20-21,共2页Track and Field

摘　　要：耐力素质的发展水平与其他素质一样,在相当程度上受到人体生长发育水平的影响。如果耐力水平与生长发育水平不相一致,非但不能收到良好练习效果,可能还会严重地损害人体健康。因此,根据运动员的发育水平,合理地安排耐力练习,是发展耐力素质过程中一个非常重要的方向。耐力练习时的负荷安排也是一个重要因素,通常以150~170次/分钟的心率指标为学生适宜的小、中负荷强度标准,以220次/分钟为最大的负荷强度。

关 键 词：耐力素质 负荷强度 耐力水平 发育水平 人体健康 人体生长发育 无氧耐力 有氧耐力 耐力训练 练习效果 

分 类 号：G804.49[文化科学—运动人体科学]