教你正确的体能训练  

作　　者：陶诗秀 

出　　处：《现代养生》2016年第21期6-7,共2页Health Protection and Promotion

摘　　要：人们在运动前都会进行热身或伸展运动,却往往没预先进行体能训练和有氧运动。结果激烈运动后,轻则翌日醒来腰酸背痛,重则造成足踝或腰身扭伤。若要进行激烈运动,日常体能训练不容忽略。许多人喜欢参与各类运动,如室内足球、羽毛球、跑步、骑脚车等,银发族则嗜好打高尔夫球。

关 键 词：体能训练 伸展运动 有氧运动 腰酸背痛 激烈运动 高尔夫球 运动前 运动后 

分 类 号：R851.2[医药卫生—航空、航天与航海医学]