平板支撑并非越久越好  

出　　处：《健与美》2017年第8期46-47,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：一项研究发现，平板支撑式能锻炼到100％的腹部肌肉，相比之下，做简单、传统的仰卧起坐或卷腹动作只能锻炼到64％的腹肌。平板支撑做起来很简单，锻炼者只需俯卧，四点撑地。

关 键 词：锻炼者 腹部肌肉 仰卧起坐 动作 

分 类 号：G852.6[文化科学—民族体育]