聪明补水，兼顾营养  

作　　者：芮莉莉[1] 

机构地区：[1]军事医学科学院食品与营养系

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2017年第7期18-18,共1页

摘　　要：炎炎夏日，出汗量增加，如何补水成了最受关注的话题。值得注意的是，汗液带走大量水分的同时，还带走了一定量的钠、钾、钙等矿物质，以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素，这些物质对人体极为有益。因此，夏季补水的同时，还应适当补充营养。以下几种补水方式就能满足这些需要，在夏季尤其值得推荐。

关 键 词：补水 营养 矿物质 出汗量 维生素 脂肪酸 夏季 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]