燕麦降胆固醇  

作　　者：董峰 

出　　处：《特别健康》2017年第9期47-47,共1页SPECIAL HEALTH

摘　　要：燕麦片2汤匙，黑芝麻粉1汤匙，苹果1／4个，香蕉半根，橄榄油适量。把苹果洗净切成小丁，香蕉切成丁。锅中加水烧开后，倒入燕麦片，略煮2分钟，然后倒入黑芝麻粉搅拌。将苹果丁和香蕉丁倒入燕麦黑芝麻粥中，煮开后出锅，滴入两滴橄榄油即可。苹果和香蕉也可以换成其他水果，但不能煮太久。此粥适合作为早餐食用，营养丰富而且有利于降低胆固醇、养护心血管。

关 键 词：低胆固醇 燕麦片 黑芝麻粥 营养丰富 橄榄油 苹果 香蕉 心血管 

分 类 号：R195.4[医药卫生—卫生统计学]