当令养生美食推荐  

作　　者：杨柏灿 殷宜 

出　　处：《生活与健康》2017年第11期26-27,共2页Life & Health

摘　　要：到了11月，就预示着冬天已正式来临，在这个月份中，包含有“立冬”和“小雪”两个节气。冬季为封藏之令，加上天气寒；令，根据中医“虚者补之，寒者温之”的原则，故宜服食具有补气填精、滋养强壮作用的食品，宜吃温性或热性，特别是温补肾阳的食品进行调理，以提高机体的耐寒能力和抗病能力；忌吃性属寒；令的食物，忌吃生冷黏腻的食品。

关 键 词：美食 养生 虚者补之 补气填精 强壮作用 温补肾阳 抗病能力 耐寒能力 

分 类 号：R151.3[医药卫生—营养与食品卫生学]