腰背酸痛做做“猫拱背”  

作　　者：朱瑜琪 

出　　处：《养生保健指南》2018年第2期106-106,共1页

摘　　要：在所有的慢性疼痛病患者中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。对于腰背酸痛的人来说，可试试“猫拱背”的方法。仿猫拱腰锻炼法：清晨睡醒后或晚上睡觉前，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，每天反复做十几次。

关 键 词：腰背酸痛 猫 腰酸背痛 疼痛病 睡觉前 锻炼法 臀部 

分 类 号：R681.5[医药卫生—骨科学]