你不知道的体能恢复高效术  

LET THE BODY RECOVER QUICKLY

作　　者：赵国公子 

出　　处：《体育博览》2018年第6期30-43,共14页Sport's Magazine

摘　　要：体能恢复有时很简单：喜悦呼吸、冰浴疗法和运动按摩,都可以为身体保驾护航,为生活增加色彩。我们需要一个喜悦呼吸教练来学会正确的呼吸科学地呼吸让力量回归呼吸连接着生命,甚至可以说,呼吸就是生命。人们可以30天不进食,3天不喝水,但是只要几分钟不呼吸就会死。很多人认为只要能吸气呼气就是健康。

关 键 词：体能恢复 运动按摩 呼吸 喜悦 生命 身体 力量 教练 

分 类 号：G843.143.2[文化科学—体育训练]