闲时常把脚尖踮  

作　　者：韩沐真 

出　　处：《现代养生》2018年第9期58-59,共2页Health Protection and Promotion

摘　　要：《养性延命录·导引按摩》中有“握固不息,敦踵三还”的功法.“敦”亦作“顿”,即顿足跟,也就是我们说的踮脚跟.具有800年悠久历史的导引养生术“八段锦”,其最后一式动作名为“背后七踮百病消”.这个动作也正是通过踮脚跟的方式刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效.

关 键 词：导引按摩 五脏六腑 八段锦 养生术 脚跟 

分 类 号：R244.1[医药卫生—针灸推拿学]