准妈妈餐盘巧搭配：孕期前后关键营养素如何补充  

作　　者：李于凡[1] 

机构地区：[1]广州医科大学附属第三医院产前诊断科

出　　处：《自我保健》2018年第9期28-29,共2页Self-Care

摘　　要：对于孕妈妈来说。吃什么不再是一个人的事情，还要关心肚中宝宝所需的营养。而宝宝每个成长阶段所需的营养素都是不同的，而且某些营养素比较特殊，必须额外补充。妊娠14～28天是胎儿神经管分化和闭合的关键时期，叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形的风险。女性在服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状；兄才能明显改善，而且与食物中的叶酸相比，叶酸补充剂中的叶酸能够更好地被机体吸收利用，故育龄妇女至少应在孕前3个月即开始每日服用400微克叶酸。

关 键 词：营养素 准妈妈 叶酸缺乏 神经管畸形 孕期 搭配 每日服用 吸收利用 

分 类 号：R153.2[医药卫生—营养与食品卫生学]