胡大一：有氧代谢运动是增进健康的最佳方式  

出　　处：《健康大视野》2018年第17期34-37,共4页China Health Vision

摘　　要：人类的健康来源于科学的运动。并非任何运动都有益于健康，也不是运动量越大、越剧烈，出汗越多，运动后越疲劳越有效。有氧代谢运动才是增进健康的最佳方式。1．什么是有氧代谢运动有氧代谢运动是指以增强人体吸入、输送与使用氧气能力为目的的耐久性运动，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需求相等。也就是说，人在运动中需要增加氧气的供给，而在有氧代谢运动的同时机体自身通过适度加快心率与呼吸，就可以满足这一需求，实现氧气供与需的平衡。

关 键 词：有氧代谢运动 增进健康 胡大一 运动过程 氧气 运动量 运动后 耐久性 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]