寒冬科学睡 养生之佳期  

作　　者：钱伟 

出　　处：《现代养生》2018年第21期14-15,共2页Health Protection and Promotion

摘　　要：冬天气候寒冷,人们活动量减少,于是大家开始考虑冬季养生——“补冬”的问题。人们通常认为“补冬”即是要服用大量有营养的食物或药物,却忽略了睡眠才是养生的关键。中医认为,冬令时节,自然界的阳气渐趋收敛、闭藏,此时起居作息更要注意保养内守之阴气,强调睡眠养生正当其时。当人体处于深睡眠状态时,免疫细胞和各种受损细胞（尤其是脑细胞）快速修复,机体可进行营养吸收、能量储存、消除疲劳等生命活动,有益身心。

关 键 词：冬季养生 科学 寒冬 睡眠状态 营养吸收 起居作息 快速修复 受损细胞 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]