饭前喝汤不一定适合你  

作　　者：方跃伟 

出　　处：《中老年保健》2018年第12期47-47,共1页

摘　　要：1.为什么说饭前喝汤苗条健康？ 有研究表明，进餐前20分钟左右喝汤，可以让人少吸收150千卡左右的热能；而饭后喝汤容易增加热量摄人，造成肥胖。尤其是肥胖者，在饥饿时进餐食欲最强，5分钟左右就能摄入近80％的热量，等有了饱腹感，所吃食物已经超标，此时再喝些肉汤，脂肪进一步超标，必然越喝越胖。

关 键 词：饭前喝汤 肥胖者 饱腹感 热量 超标 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]