体育高考生如何做拉伸训练  

作　　者：马权 赵海波[2] 

机构地区：[1]固原市回民中学,宁夏固原756000 [2]北京体育大学研究生院,北京100084

出　　处：《运动》2016年第17期98-99,共2页Sport

摘　　要：近年来，固原市回民中学体育高考生越来越多，也取得了好的成绩，但每年总会有一些同学无法进行考试或带伤参加考试，究其原因，随着考生数量的增多，在做准备活动或者放松练习时不认真，或者技术动作不正确，导致受伤。任继跃通过实验发现，平时有放松习惯的学生出现伤病的情况较少，伤病恢复较快。通过实验对比表明，放松习惯对运动成绩的影响是显著的。有合理放松习惯的学生进行放松时间更快，放松效果更明显，比不认真放松的同学运动成绩有更明显的提高；男生成绩提高较女生更加明显，这是由于女生平时就比男生注重放松，兼顾柔韧性和力量的差异。学生只有合理地安排放松，养成一个良好的放松习惯才能最大程度地提高训练效果。因此，本文的主要研究内容是体育高考生进行日常放松的方式，为体育高考生提出合理的建议，以便其更好地提高运动成绩。

关 键 词：体育高考生 训练效果 拉伸 运动成绩 放松练习 准备活动 技术动作 放松效果 

分 类 号：G807[文化科学—体育训练]