“抻筋拔骨” 小招式大智慧  

作　　者：林松 

机构地区：[1]首都体育学院

出　　处：《中医健康养生》2018年第4期36-37,共2页TCM Healthy Life-Nurturing

摘　　要：古话说,“人动则身强”,古人很早就意识到运动能够锻炼身体机能,增强体质,防止早衰。在中国养生学说和中国传统运动学的文化碰撞中,产生了许多中医健身功法,八段锦便是其中之一。抻筋拔骨,调身益寿八段锦具有“三调”的特性——调身、调息、调心。调身即是进行系统的全身牵伸运动。为了更好地理解调身的含义,需要掌握“八”“段”“锦”三个字与其动作的关系。按《现代汉语词典》和《新华词典》的注解,“八”即为“数”,即7加1所得的数目;“段”即为“量”,属于量词,是用长条东西分成的片;“锦”即为彩色花纹、色彩艳丽的丝织。普遍认为“八”和“段”两字,是将每一式反复做8次或者是理解功法为8节或8段;而“锦”则是顺滑、艳丽的丝锦,将它用做功法的名字,则意味着功法应该行云流水,像丝一样连绵不绝。

关 键 词：大智慧 健身功法 招式 骨 运动学 身体机能 增强体质 养生学说 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]