健步走要当心“足跟痛”和“关节伤”  

出　　处：《经济视野》2017年第17期164-165,共2页Economic Vision

摘　　要：年过30的朱先生体重达至90公斤左右，为了减重，便每天暴走15公里。就这样走了半个月以后，朱先生一站起来就觉得右脚后跟隐隐疼痛，再后来就是钻心痛。朱先生到了医院一检查才发现，原来他患上了“足跟痛”。这种病外观没什么变化，但是足跟的骨头、关节肌腱、滑囊、筋膜都已经有病变了，因此才会引发疼痛。“过犹不及。这就是典型的因频繁行走后出现的运动损伤，患者没有掌握好合适的健步走动作以及合理的强度。”中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科李卫平教授指出，《中国居民膳食指南》建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。

关 键 词：健步走 关节 运动损伤 中山大学 身体活动 居民膳食 成年人 疼痛 

分 类 号：G804.52[文化科学—运动人体科学]