以专项提高阶段为切入点谈400m栏的训练方法及手段  

作　　者：秦绪伟 

机构地区：[1]山东省日照实验高级中学,山东日照276800

出　　处：《青少年体育》2018年第6期33-34,共2页Youth Sport

摘　　要：在田径运动项目中跨栏运动相对复杂,这里提到的复杂主要包括动作的复杂性、技术性及观赏性等方面。400m栏对运动员的专项素质有较高的要求,在完成基础训练以及平跑能力训练之后,400m栏进入到专项提高阶段。该阶段的训练方法及手段的有效性将直接决定着400m栏的训练效果,本文从专项提高阶段入手提出400m栏运动力量、耐力及栏间节奏的具体训练手段。力量训练是确保运动员取得优异成绩的关键,特别是400m栏运动,对运动员速度力量、力量耐力以及绝对力量有着较高的要求,专项提高阶段400m栏力量训练方法如下。

关 键 词：力量训练方法 400M栏 跨栏运动 力量耐力 运动员 运动项目 专项素质 能力训练 

分 类 号：G822.6[文化科学—体育训练]