国医大师干祖望:八字养生获长寿  

作　　者：艾兴君(文并图片提供) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《长寿》2018年第7期58-58,共1页

摘　　要：干祖望是我国中医耳鼻喉科学创始人,南京中医药大学教授,荣获了首届“国医大师”的称号。从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生延年的长寿秘诀。干祖望的养生有自己的独到之处。他每天早晨醒来先不下床,而是在床上盘起腿来做自己编排的养生操:先把手心搓热,然后用双手从眼睛向耳朵的方向揉搓30次(干老说肝主目、肾主耳),从鼻梁往下巴揉30次(可有效地预防感冒),叩齿100次(即可补肾,又可防止牙齿脱落),双手揉膝盖,还有前后左右晃肩膀各30次,以手搓腰30次,双手扩胸100次(以锻炼心肺功能),再练10分钟呼吸操后起床。这套操是从他中医理论里总结出来的,坚持了几十年。

关 键 词：国医大师 长寿秘诀 养生操 干祖望 中医耳鼻喉科学 南京中医药大学 生活细节 牙齿脱落 

分 类 号：R720.597[医药卫生—急诊医学]