老年养生功  

作　　者：王翰蔚 

机构地区：[1]不详

出　　处：《现代养生》2018年第19期7-8,共2页Health Protection and Promotion

摘　　要：第一节,三线放松。自然站立,舌抵上腭,全身松静。一线意念:头部放松,面部放松,胸部放松,腹部放松,下肢前侧放松,脚面脚趾放松。二线意念:头部放松,上肢两肩放松,两侧身放松,两胯放松,下肢外侧放松,两踝及脚外侧放松。三线意念:头部放松,颈部放松,背部放松,腰部放松,下肢后侧放松,脚底和涌泉放松。功法:双手捧气于头顶上方,掌心向下向头部贯气,转掌心向内在体前(距10公分)下行,运气至脚趾端处。连续3遍,最后收气回丹田。

关 键 词：养生功 头部放松 老年 意念 下肢 外侧 掌心 

分 类 号：R226[医药卫生—中医基础理论]