校园身体运动功能训练内容和方法(一):体育课准备活动的肌肉动员与动态拉伸  

作　　者：周志雄[1] 兰天闻 

机构地区：[1]首都体育学院身体运动功能训练研究所,100191

出　　处：《体育教学》2019年第1期50-52,共3页Teaching of Physical Education

基　　金：北京市属高校高水平教师队伍建设支持计划高水平创新团队建设计划(IDHT20170515)研究成果内容

摘　　要：科学合理的准备活动是预防运动损伤和提高机体运动能力的重要环节。肌肉动员分为下肢肌群、上肢肌群和核心区肌群的练习方法。动态拉伸练习方法分为四肢拉伸和全身拉伸等。

关 键 词：运动功能 动作准备 肌肉激活 关节灵活性 

分 类 号：G623.8[文化科学—教育学]