关节灵活性

作品数：34被引量：56H指数：3
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小小竹竿舞动校园
《小学生必读（高年级版）》2024年第7期F0002-F0002,共1页叶子 
在河北省曲周县南里岳镇南里岳小学的操场上,同学们随着欢快的音乐,欢欢喜喜地跳起竹竿舞,竹竿舞社团活动开始了!竹竿舞作为一种健身运动,能够增强人体的肌肉力量和关节灵活性。南里岳小学将竹竿舞引入学校,成立了竹竿舞社团,并将此作...
关键词：辅导老师 健身运动 竹竿舞 肌肉力量 社团活动 校园特色 关节灵活性 
如何帮助下肢创伤患者进行康复训练
《人人健康》2023年第24期90-90,共1页李欣然 
康复训练的重要性促进肌肉力量和关节灵活性的恢复下肢肌肉力量和关节的灵活性对于行走、站立和其他日常活动至关重要。通过康复训练,患者可以逐渐恢复肌肉的力量和关节的灵活性,从而加强他们进行各种活动的能力。改善平衡和步态控制平...
关键词：康复训练 下肢创伤 肌肉力量 关节灵活性 摔倒 行走 平衡 
人体动作模式视角下的关节灵活性和稳定性训练被引量：1
《当代体育科技》2022年第31期13-17,共5页耿瑨 杜鑫程 
在我国由体育大国向体育强国发展的过程中,竞技体育和大众体育的发展可谓是日新月异。竞技领域内,正确的动作模式逐渐引起教练员、运动员以及科研人员的重视,但在大众人群的日常健身中,人们对于正确动作模式的重视程度有待提高。大众人...
关键词：关节 灵活性 稳定性 动作模式 
压腿锻炼有讲究
《老同志之友（上半月）》2022年第3期60-60,共1页瑞拉 
常言道:“人老腿先衰。”对老年人来说,衰老往往引起机体的许多退行性改变,如骨质疏松、关节磨损等,而压腿锻炼能带来一定益处,包括提高人体协调能力、增加关节灵活性、刺激腿部血液循环等。压腿,首先要避免膝盖的损伤,必须选择正确的...
关键词：血液循环 骨质疏松 退行性改变 老年人 关节磨损 关节灵活性 膝盖 
跆拳道踢腿训练对柔韧素质的影响
《拳击与格斗》2021年第23期78-79,共2页曾兰芳 
三元区区级课题“我校跆拳道校本课程的开发与实施的研究”的结题论文。
近些年跆拳道在世界范围内得到了广泛的推广与传播,我国青少年也积极参与跆拳道运动中。据调查数据显示,跆拳道腿部训练对运动员的成长至关重要,提升运动员的柔韧性能够充分发挥运动员腿部的力量,提升关节灵活性,为运动员今后更好地参...
关键词：柔韧素质 跆拳道 数据显示 运动员 关节灵活性 柔韧性 造成的影响 推广与传播 
每天走多少步能变瘦
《健与美》2021年第10期88-90,共3页安国荣 
当谈及减肥时,还有很多其他的因素需要考虑,比如热量的消耗和步幅的长短。另外,不要忘记走路除了燃烧脂肪之外的其他益处。无论是在小区里遛狗,还是到公园散步,每天移动身体可以改善情绪,促进血液循环,增加关节灵活性。走路也可以降低血...
关键词：步幅 关节灵活性 燃烧脂肪 走路 
4种自重锻炼增肌又减肥
《养生保健指南（中老年健康）》2021年第10期29-30,共2页周铭 
自重锻炼是不需要任何设备,在任何地方都能做的运动。经常进行自重锻炼,可降低受伤风险,尤其是对于上了年纪的人--拥有强壮的肌肉,可承受更多负重,平衡功能随之增强,跌倒风险也就大大降低。另外,自重锻炼通过对骨骼施加负重和压力,可增...
关键词：跌倒风险 骨质疏松 关节炎 负重 平衡功能 骨骼强度 关节灵活性 锻炼 
了解肌肉的特点 拉伸肌肉也降糖
《糖尿病之友》2021年第8期30-31,共2页石文伟 
现代运动理论特别强调拉伸和柔韧性锻炼。正确的拉伸和柔韧性练习,不但能使肌肉放松,增加关节灵活性,还可以缓解疲劳,减少和治疗肌肉疼痛。了解肌肉软组织的特点适应性缩短人体的肌肉软组织在活动较少或缺少伸展运动的情况下,会越缩越短...
关键词：肌肉放松 肌肉软组织 前胸部 肌肉疼痛 伸展运动 柔韧性锻炼 缓解疲劳 关节灵活性 
浅谈柔韧性和关节灵活性在短跑中的作用被引量：3
《当代体育科技》2021年第5期73-75,共3页刘威江 
在田径训练中,多数教练员在组织安排学生及运动员训练时,比较重视力量和耐力训练,但往往忽视了柔韧性及关节灵活性训练,尤其在短跑项目中。由此导致在高强度超负荷训练中,运动员出现韧带拉伤,甚至出现撕裂及关节损伤情况,最终运动员不...
关键词：短跑 柔韧性 关节灵活性 训练 
游泳运动员关节的灵活性和身体的柔韧性
《游泳》2020年第5期68-71,共4页迟爱光 周雨昕(图) 
运动员关节的灵活性指完成最大动作幅度的能力。脊柱的灵活性及各关节灵活性统称为身体柔韧性。高水平发展的关节灵活性便于掌握新的动作、避免伤病,有利于轻松地完成动作,便于练习过程中轻松地发挥力量、速度和协调能力。
关键词：游泳运动员 完成动作 练习过程 动作幅度 关节灵活性 柔韧性 轻松 
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