大成拳的核心训练之二 外整性力量  

作　　者：李照山 

机构地区：[1]不详

出　　处：《少林与太极》2019年第4期42-44,共3页SHAOLIN AND TAI CHI

摘　　要：一、外整性劲力之概意所谓外整性力量,就是从机体的外在形式上看即具有整体性特征的力量。外整性力量的训练,就是大成拳的入门功法,只要方法得当,短期内(7—10天,最长不超过1月)既可掌握基础的练功方法,又可初步具有基本的整体力和放人效果,从而领悟大成拳“不用力而处处有力,不讲招而处处是招”之奥妙。此阶段的功法内容是浑元桩、矛盾桩、勾挫试力、力量的引发与发放(包括放人训练)、圈锤、炮拳、扇掌、金刚膝。

关 键 词：大成拳 力量 训练 二外 整体性特征 外在形式 练功方法 整体力 

分 类 号：G852.19[文化科学—民族体育]