中小学生短跑训练中步频的训练方法  

作　　者：孙全孝 

机构地区：[1]辽宁省大连市金州区复州湾中学

出　　处：《散文选刊（中旬刊）》2019年第2期175-175,共1页PROSE DIGEST

摘　　要：短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目,强大的爆发性力量,较高的绝对速度和速度耐力,良好的协调性和灵敏性,合理的跑的技术,以及较强的心理能力是从事短跑运动的必备条件。在短跑训练中步长和步频是现代短跑技术的核心,也是构成跑速的主要因素,同时也是运动员技术特点、身体素质水平、神经类型与身体形态特征等综合体现。要提高跑速,步长和步频是关键。倘若两者同时提高是最理想的,但实践中要做到这一点难度却很大。今天我们就谈一谈中小学生短跑训练中步频的训练方法。

关 键 词：短跑训练 训练方法 中小学生 步频 现代短跑技术 身体形态特征 速度耐力 供能方式 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练]