跑步和快走前后如何热身和拉伸  

作　　者：刘雯[1] 张晓娜 

机构地区：[1]首都医科大学

出　　处：《生活与健康》2019年第7期28-29,共2页Life & Health

摘　　要：跑步和快走是时下许多中青年人喜爱的运动方式,同时,快走也比较适合大部分的老年人。但是,很多人都忽略了运动的两个重要步骤:一是运动前要热身,二是运动后要拉伸。只有做好这两个步骤,运动的效果才会大大提升。

关 键 词：拉伸 跑步 运动方式 中青年人 老年人 运动前 运动后 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]