借助低单杠器材巧练单足蹬地翻身上  

作　　者：关长城 张辉 

机构地区：[1]黑龙江省哈尔滨市阿城区料甸缜中学校,150300 [2]黑龙江省哈尔滨市阿城区新华一中,150300

出　　处：《中国学校体育》2019年第7期31-31,共1页

摘　　要：笔者在教学中尝试在垫上利用自制低单杠进行辅助练习。降低杠的高度可消除学生的恐惧心理,使保护与帮助更容易操作,而且还可以利用器材做增强上肢、腰腹力量的练习,为学习屈臂引体腹部贴杠动作打好基础。低单杠用废旧的钢管(外径3.34cm)和三角铁(边宽4cm)焊接而成,表面喷漆。

关 键 词：单杠 器材 巧练 辅助练习 恐惧心理 腰腹力量 利用 上肢 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]