呼吸养生的最佳节奏  

作　　者：杨力 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2019年第7期35-35,共1页

摘　　要：最新研究表明,现代人呼吸速度比古人快了1倍,每次只用3.33秒。殊不知,如此快节奏却是养生大忌。中国自古的养生都强调生命活动要有张有弛,其中最重要就是慢呼吸养生。《黄帝内经》曾指出,人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营,是指经脉之气在人体内按一定规律运行,一昼一夜间循行全身五十周。这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式,经过换算相当于一呼一吸6.4秒,是古人呼吸养生的最佳节奏。

关 键 词：呼吸速度 养生 《黄帝内经》 生命活动 呼吸形式 现代人 古人 

分 类 号：R285.5[医药卫生—中药学]