50岁后,8个动作不能做  

作　　者：涂俊 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2019年第10期24-25,共2页

摘　　要：人到中年,经常锻炼是好事,但时间、强度、次数跟年轻人要有所不同。还有些动作,对于年轻人是锻炼,但对于中老年人来说却是运动伤害。哪些运动不适合50岁以上的中老年人呢?下面让上海市浦南医院疼痛科主任施问民给大家逐一介绍:爬楼梯易加速关节老化50岁后,身体肌肉减少3%~5%,相应的平衡力也变差。

关 键 词：运动伤害 疼痛科 平衡力 关节老化 人到中年 浦南医院 爬楼梯 中老年人 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]