撞击背部以缓解酸痛  

作　　者：张宝华[1] 

机构地区：[1]山东省济宁医学院附属医院

出　　处：《长寿》2019年第11期45-45,共1页

摘　　要：时下,许多中老年人对着电视一看就是几个小时,久而久之对背部都有很大的伤害,腰酸背痛成为现代人最常见的问题之一。因此,平时注意保养背部,已成为我们刻不容缓的重要任务。那么,如何进行背部保养呢?除了避免久坐或久站,每隔一段时间(一个小时左右)就更换姿势,活动一下,避免肌肉过度疲劳外,对背部经常进行一定节律的撞击,可放松背部肌肉,加速血液循环和新陈代谢,提升阳气,调节内脏,强心益肾,使全身气血通畅,增强人体活力。

关 键 词：腰酸背痛 血液循环 新陈代谢 过度疲劳 久坐 撞击 阳气 背部 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]