8类失眠如何应对  

作　　者：郭兮恒[1] 施明 

机构地区：[1]首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心 [2]上海中医失眠症医疗协作中心

出　　处：《家庭健康（医学科普）》2019年第11期58-58,共1页Family Health

摘　　要：《健康中国行动(2019~2030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间要达到7~8小时,中学生8~9个小时,小学生10个小时。如果达不到这个标准该怎么办呢?以下是8类常见的失眠,专家教你如何应对。1.夜醒型晚上能正常入睡,但3~4个小时后却异常清醒,每晚深睡时间不足4小时,早上起床后头昏眼花。

关 键 词：失眠 小学生 如何应对 平均睡眠时间 中学生 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]