早餐喝黑豆牛奶增肌  

出　　处：《健康与美容》2019年第9期72-77,共6页Health Beauty

摘　　要：想要增肌少不I营养素和蛋白质。立命馆大学体育健康科学部教授藤田聪先生说:“肌肉和皮肤、头发、激素一样,原材料都是蛋白质,始终保持更新换代。现在的肌肉在2-3个月后就会变成新的肌肉。另外,如果不能通过饮食在正确的时间,摄取适量且丰富的蛋白质,那么即使做肌肉训练,也无法得到满意的效果。”

关 键 词：体育健康 肌肉训练 立命馆大学 蛋白质 营养素 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]