冬天多练绕环操  

作　　者：宁蔚夏 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2019年第12期21-21,共1页

摘　　要：绕环操是适宜于冬季锻炼的简易体操,具有舒筋活络、益气行血之功,能促进血液循环,使机体获得更多的氧气,增强全身肌肉的力量和关节的灵活性。臂绕环:两腿分开至肩宽,双臂屈肘手触肩,做向后、向上、向前肩绕环15~20次;然后手臂伸直做向后绕环15-20次,向前绕环15-20次。

关 键 词：绕环 全身肌肉 舒筋活络 冬季锻炼 灵活性 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]