冬季锻炼

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科技前沿
《新体育（下半月）》2022年第2期5-6,共2页
冬季锻炼的几点安全提示随着疫情的常态化,公共健身房的室内锻炼往往还是让人担心,但是寒风凛冽的天气和骤降的气温可能会让户外锻炼显得令人生畏。然而,专家说,你不应该害怕冒着寒风。研究表明,户外和大自然对你的心理健康有好处。尤...
关键词：科技前沿 寒风凛冽 健身房 安全提示 户外锻炼 心理健康 预防措施 冬季锻炼 
大同网球爱好者冬季锻炼状况研究
《山西大同大学学报（社会科学版）》2021年第6期133-136,共4页刘占捷 范文瑾 张旻 
以山西省大同市的网球场地作为研究,通过文献资料法、问卷调查法、访谈法、实地考察法,对大同市网球爱好者在冬季锻炼状况进行调查,结果发现:冬季网球场地问题依然是长期存在;重要的网球人口数量逐年减少;室内非全尺寸网球场地是冬季唯...
关键词：大同市 网球爱好者 冬季 
糖友冬季锻炼,试试手指操
《糖尿病天地》2021年第11期56-57,共2页李梅 
现实生活当中,因为繁忙的工作,很少有时间空余下来让我们进行运动。而在冬季不想出门的情况下,这时候,糖友们不妨试试手指操。教育家苏霍姆林斯基有这么一句话,“儿童的智慧在他的手指尖上。”即培养孩子们的动手能力,同时也有助于培养...
关键词：苏霍姆林斯基 手指操 现实生活 劳宫穴 专注力 冬季锻炼 动手能力 创造力 
浅谈冬季锻炼
《田径》2021年第1期84-84,82,共2页朱静华 丛林 
寒冷的冬季气温骤降、寒风刺骨。俗话说"夏练三伏,冬练三九",即使寒风凛冽也阻挡不了健身者锻炼的脚步。冬季锻炼虽然有增强免疫力,预防伤风感冒等诸多好处,但是锻炼时还是要遵循大自然的规律、季节特点、身体状况等因素,这样才能达到...
关键词：锻炼 伤风感冒 季节特点 寒风刺骨 寒风凛冽 坚强意志 身体状况 健身者 
适合冬季锻炼的健身项目
《科学生活》2020年第12期38-39,共2页王会儒 
进入寒冷的冬季,加之新冠肺炎疫情常态化防控形势,适当运动提高免疫力非常重要。对于老年人来说,想要在冬天顾护阳气、闭藏精气,不建议进行强度过大、过于剧烈的运动,可以选择一些形式和缓、适合中老年人的运动项目.
关键词：健身项目 老年人 顾护阳气 常态化防控 藏精气 提高免疫力 
老年人冬季锻炼6注意
《家庭医学（下半月）》2020年第1期18-19,共2页李睿 
生命在于运动。但运动也要讲科学。冬季气候寒冷,老年人在锻炼时要特别注意以下6个问题。1.大道至简,外出活动必待日光晒太阳是最简单又易行的提升体质的方法。对于虚寒体质的中老年人群来说,在阳光下活动,可以起到驱寒除湿、增强体质...
关键词：大道至简 中老年人群 生命在于运动 骨质疏松 冬季气候 老年人 增强体质 
对抗严寒“动”起来
《家庭科学》2020年第1期38-38,共1页仲年 
中国有句俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”这充分说明了冬季锻炼的重要性。很多人因为天气寒冷就放弃了“动一动”、捡起了“懒一懒”,从而导致免疫力下降和血液循环差等。下面让我们来看看怎么“动”才能不...
关键词：血液循环 冬季锻炼 重要性 冬天 
冬季锻炼要防抽筋
《饮食科学》2020年第1期29-29,共1页张泽峰 
肌肉痉挛,俗称“抽筋”,其主要特征是痉挛处肌肉坚硬、疼痛难忍,而一时不易缓解。在一般情况下,冬季参加体育运动和体力劳动时,发生肌肉痉挛的现象要比其他季节多。人体最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌,就是小腿肚子,其次是脚底的屈...
关键词：肌肉痉挛 屈指肌 体育运动 腓肠肌 抽筋 小腿 体力劳动 肌肉坚硬 
冬天多练绕环操
《养生保健指南》2019年第12期21-21,共1页宁蔚夏 
绕环操是适宜于冬季锻炼的简易体操,具有舒筋活络、益气行血之功,能促进血液循环,使机体获得更多的氧气,增强全身肌肉的力量和关节的灵活性。臂绕环:两腿分开至肩宽,双臂屈肘手触肩,做向后、向上、向前肩绕环15~20次;然后手臂伸直做向...
关键词：绕环 全身肌肉 舒筋活络 冬季锻炼 灵活性 
冬季体育课改革初探
《青少年体育》2019年第12期51-52,共2页李洪臣 李纹青 
东北地区冬季较长(11月末至次年3月),气温较低,一般在零下15℃~30℃。当寒风刺骨、雪花纷飞时,学校的体育课进入了非常困难的时期,如果仍然按照计划死板生硬地进行,那么对学生的心理和生理将造成很大的伤害。如果遇上了恶劣的天气如刮...
关键词：冬季锻炼 教学改革 东北地区 
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