10个小动作 健腿防衰老  

作　　者：王延群 

机构地区：[1]河南信阳464000

出　　处：《家庭医学（上半月）》2020年第1期48-49,共2页Family Medicine

摘　　要：俗话说:"人老先老脚","足弱无长寿"。人到中年以后,腿部肌肉开始减少,弹性、韧性降低,骨质逐渐疏松。此时如不注意锻炼,许多重要器官就会加快退化。老年人在日常生活中注重腿脚保健,对防病健身、延年益寿大有好处。那么,怎样才能人老腿不老呢?下面介绍几种方法,供读者参考。

关 键 词：腿部肌肉 防病健身 人到中年 几种方法 老年人 延年益寿 防衰老 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]