饭后做这2个动作有助消化  

作　　者：陈昱霖 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2020年第1期82-82,共1页

摘　　要：有的人喜欢在饭后吃点水果、山楂片或者喝点酸奶甚至吃健胃消食片来帮助消化。其实饭后做以下这2步拍手操,不仅简单易学,而且有非常好的助消化作用。向前拍手双腿并拢站立,膝盖绷直,左右脚跟和膝盖都互相紧贴,脚掌向外拉开角度,臀部与腹部的肌肉收紧,两肩放松,双臂下垂,掌心贴在大腿的外侧,肩胛骨尽量下压,胸廓打开,保持姿势3秒。

关 键 词：健胃消食片 肩胛骨 膝盖 山楂片 助消化 胸廓 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]